Lumière
Bienfaits de la lumière
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Andrew Huberman - Using Light (Sunlight, Blue Light & Red Light) to Optimize Health | Huberman Lab Podcast #68 (2022, April 18)
https://www.youtube.com/watch?v=UF0nqolsNZc -
Andrew Huberman - Journal Club with Dr. Peter Attia | Effects of Light & Dark on Mental Health & Treatments for Cancer (2024, January 22)
https://www.youtube.com/watch?v=TG8VM5-CTfw -
Peter Attia MD - # Red light therapy: promising applications, mixed evidence, & impact on aging (AMA 65 sneak peek) (2024, November 18)
https://www.youtube.com/watch?v=kIscqjDNoRA -
Andrew Huberman - The Best Red & Infrared Light Source(s) for Mitochondrial, Eye & Hormone Health (2025, March 2)
https://www.youtube.com/shorts/goCbY3zIZKo
Huberman dit que la lumière du soleil est la meilleure source de lumière rouge de très loin, largement supérieure aux lampes à lumières rouges les plus chères, et qu’il faut s’exposer 30min par jour, au moment où il y a le moins d’UV : donc plutôt le matin et en fin de journée et éviter lorsque le soleil est haut.
Et si les gens ne voient pas assez le soleil, il conseille des marques de lumière rouge certifiées usage médical.
- Andrew Huberman - Using Red Light to Improve Metabolism & the Harmful Effects of LEDs | Dr. Glen Jeffery (2025, December 1)
https://www.youtube.com/watch?v=iT8W6kaD-RA
Nocivité des LED
- Modern Healthspan - The Mitochondria Scientist: This Light Is Silently Aging You Faster (2025, August 17)
https://www.youtube.com/watch?v=ak5gHOOYdLg
Jeffery dit que ça ne concerne pas la lumière blueue des écrans d’ordinateurs et téléphones portables dont le spectre est différent et dont aucun effet nocif sur les mitochondries n’a été détecté.
Le problème sont les lampes LED qui éclairent les pièces.
- Andrew Huberman - Using Red Light to Improve Metabolism & the Harmful Effects of LEDs | Dr. Glen Jeffery (2025, December 1)
https://www.youtube.com/watch?v=iT8W6kaD-RA